促排要吃什么卵泡长的好进来瞧，保姆级饮食教程不容错过

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最近更新 2024-10-17 15:01:02

内容介绍：促排卵期间，饮食对于卵泡的质量通常有一定的影响，一般可以吃些豆类食物、高蛋白食物、坚果类食物、富含维生素和矿物质的食物、健康脂肪食物等帮助提高卵泡质量。除此之外，促排卵期间，还应该保持良好的生活习惯，避免熬夜、减少压力，有助于提高卵泡质量。

相信很多患者在做试管婴儿过程中，都听到过“养卵要吃好”这样的建议，而成功进周后，很多姐妹也会对“促排期间怎么吃？”“吃什么帮助长卵？”等问题比较关注。的确如此，在促排期间需要吃一些营养的食物，从而营养物质会通过消化吸收进入体内，这样有助于帮助卵泡的发育，这对于提升做试管婴儿的成功率几率是有很大的帮助。

促排期间要吃健康的食物

促排期间吃什么能增加卵泡质量

想做试管婴儿成功率高，胚胎的质量是很关键的，而胚胎质量的关键与精子卵子质量有很大联系，所以说代促排卵期间需要注意的是很重要的。尤其是饮食方面，要多吃一些蛋白质、维生素、雌激素、矿物质等丰富的食物，这些对于卵泡的发育会起到很大的作用。

1、优质蛋白类

促排卵期间想要卵泡质量好，那么摄入蛋白质是很有必要的，它是维持和修复身体以及细胞生长的一种物质，可以让卵泡长得快又好。尤其是一些卵巢功能不好、卵泡发育不良、卵泡比较小的女性，在促排期间可以增加摄入量，可以多吃虾、牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

2、多种维生素

促排卵期间想要提高卵泡和卵子的质量，补充维生素是很有必要的，尤其是维生素C、维生素E，具有很强的抗氧化性，可以减少自由基对组织细胞的伤害，有助于卵泡的发育。像一些新鲜的水果蔬菜，都具有丰富的维生素，可以根据自己的实际情况选择。

促排卵期间要吃多种维生素

3、雌激素的食物

想要卵泡的发育，女性身体激素水平是很中药的，如果自身激素水平不足，或者是卵泡发育不良的话，是可以通过补充激素水平来促进卵泡的生长。可以多吃豆腐、豆浆、黑豆、豆皮等食物，都是富含天然的植物雌激素，可以起到调整内分泌的作用，还能促进卵泡的生成。

4、各种矿物质

卵泡的健康发育也是离不开各种矿物质的，比如说铁元素、锌元素、镁元素等，这些营养的摄入对于女性身体有着很大的调节作用，从而对于卵泡的发育也有辅助性的作用。像猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝、牡蛎、鱼类、蛋黄、贝壳类等都是可以适量摄入的。

促排卵是试管婴儿过程中很关键的环节，期间除了要养成良好的生活习惯，还需要进行饮食调整，这样可以取到好卵子的几率，在维持身体各类营养所需的前提下，为自己争取更多获卵的机会，有助于做试管婴儿成功率的提升。

促排期间要养成良好饮食习惯

试管促排期间的饮食原则

对于很多做试管婴儿的姐妹来说，自身条件本身就没有任何优势，从而助孕过程中就需要注重自身身体调理，除了要注重休息、运动，在饮食方面也是要做一番功夫。但是需要注意的是，促排期间饮食也并非是要大补，而是要讲究一定的饮食原则，这样不仅有助于提高试管助孕的成功率，还能为试管宝宝营造良好的成长环境。

规律进食：一定要养成良好的饮食规律，一日三餐要要定时，不要因为促排期间激素的影响从而选择不吃，或者是没有规律性的进食，这样对卵泡发育没有帮助，还会导致促排卵失败；
多吃新鲜的食物：要多吃一些新鲜的水果蔬菜，像一些隔夜饭，或者是已经烂掉的食物，最好是不要进口的，不然对身体没有好处，严重的话还会影响到生命安全；
饮食清淡：在促排期间饮食不宜过于辛辣、油腻刺激等，也不宜吃一些高热量、高糖分的食物，这样对卵泡发育没好处。要保持饮食清淡，这样可以避免上火、便秘等情况；
尽量减少脂肪的摄入：在促排掐尖大量摄于脂肪，是会呆滞发胖，而发胖后体内激素水平都是不稳定的，这些都是不利于卵泡发育，还会降低后期移植成功率。

促排卵期间会产生一些副作用，比如说便秘、浮肿等不适症状，这个时候就需要保持良好的饮食习惯，可以增加蔬菜的摄入量，不仅可以缓解这些症状，还会对卵泡发育有帮助。

促排期间食谱推荐

试管婴儿促排卵是试管婴儿过程中最重要的步骤，在结合药物促排的过程中，良好的饮食搭配更会帮助女性获得好的妊娠结局。而不同的姐妹在促排期间的饮食都是不一样的，下面分享几位姐妹的食谱，大家可以参考。

促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需要多选择一些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质；而且，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。如出现轻微腹帐，这时候建议要多饮一些水，尤其是冬瓜汤与西瓜等利尿食品。

床头柜的纸

我促排卵期间饮食没有很大的调整，只是像一些生冷、油腻、辛辣、刺激等食物没有吃了，因为我贫血，主要就是吃补气血的食物比较多，像菠菜、黑木耳、猪肝、猪血、猪瘦肉、牛肉等都是有吃。

慕斯气泡水

在促排期间可以吃各种豆制品提高卵泡质量，比如豆浆、黑豆、豆腐等。中成药和温肾健脾的中药也具有提高卵泡质量的功效，比如定坤丹、坤泰胶囊，可以在促排期间服用。但是必须在医生允许的情况下用药，如果想要找中医开中药提高卵泡质量，可以使用菟丝子、桑寄生、黄芩、杜仲等药物进行调理。对于正在促排的女性，需要定期去医院做阴超监测卵泡生长发育情况，以便医生了解卵泡发育情况，定好夜针时间。

是个好日子